很多人或多或少都有些腸胃的問題，平實(shí)飲食不規(guī)律，暴飲暴食都會給腸胃帶來不少麻煩。下面無錫食堂承包分享一些養(yǎng)生知識，希望能對朋友們有幫助。

    所謂胃痛是一種極為稀有的病癥，胃痛又可分為寒性胃痛、熱性胃痛、氣虛胃痛、陰虛胃痛、氣滯胃痛、食積 胃痛、血瘀胃痛。入近代醫(yī)學(xué)所說的慢性淺里性胃炎、肥厚性胃炎、慢性萎縮性胃炎、急性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂等所 惹起的胃痛。

無錫食堂承包建議區(qū)分胃痛的類型，根據(jù)癥狀來選擇合適的食物。那么如何能做到呢？下面無錫食堂承包給大家一一介紹：

1、有種情況是寒性胃痛，凡屬寒性胃痛者，其胃痛往往感到胃部覺冷，或受寒即發(fā)，或遇寒痛劇，或泛吐清水，喜暖喜熱熨，或四肢發(fā)涼，舌苔白。胃寒痛者，宜吃具有溫胃散寒的熱性食品，忌吃寒涼性生冷食物。

2、既然有胃寒者，肯定也凡熱性胃痛者，會常覺得胃部有火炙烤熱感，或痞脹豐滿感，有時(shí)陪有口苦口干，或口臭，舌苔多黃。無錫食堂承包建議胃熱痛者應(yīng)吃清涼蔬食，一定不要食用肥甘油膩、葷腥煎炸以及辛辣香燥之物。

3、食積胃痛俗稱傷食胃痛，主要原因是暴飲暴食，食物自倍，胃氣受損。宜選擇消食導(dǎo)滯的物品，忌食油膩葷腥之物。

4、血瘀胃痛稀有于潰瘍病人，多因血行沒有滯，胃絡(luò)瘀阻所致。往往胃脘刺痛，疼痛有定處而拒按，食后尤甚。這類人宜食一些具有活血化瘀，和胃止痛的食物，忌食收澀性寒和辛辣撫慰性食品。

5、凡屬氣虛胃痛之人，里現(xiàn)為胃脘隱隱疼痛，按之痛減，進(jìn)食后疼痛可緩解，饑餓則痛發(fā)，舌淡苔肥。氣虛胃痛者宜多吃挖氣養(yǎng)胃食品，忌吃生冷或辛辣撫慰性食物。

6、凡陰虛胃痛之人，多里現(xiàn)為胃部喧嘩疼痛，從無泛酸水，口常覺干，舌苔少或無舌苔。胃陰虛而疼痛者，宜吃酸性甜性食品，中醫(yī)以為酸甘可以化陰，忌吃香燥辛辣之物。

7、氣滯胃痛者往往覺得胃部脹痛，并常影響連及兩脅，發(fā)怒生氣后痛甚，噯氣頻做，舌苔肥膩。氣滯胃痛者宜選食有行氣消脹食，忌吃滋膩黏糯壅滯的食物。

   以上是胃痛的癥狀及養(yǎng)生的方法，胃病靠養(yǎng)，所以要從平時(shí)的飲食和習(xí)慣抓起；說到養(yǎng)生，肯定要身體健康，但是健康又不能太胖，所以很多肥胖的人都在苦惱如何減肥？其實(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的吃飯習(xí)慣，很多事情都可以避免。接下來無錫食堂承包介紹如何能做到減輕體重，我們到底該注意什么？

1、盡量少吃額外添加糖分的食物；

2、兩餐之間躲免吃糖；

3、盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物做為小吃；

4、每次吃完零食都要記得刷牙。

   當(dāng)然要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，做到健康減肥，不能僅僅從節(jié)食上來減肥。要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食。

無錫食堂承包會定期分享一些養(yǎng)生食譜，合理的飯菜搭配，營養(yǎng)更均衡！