中秋節(jié)是代表合家團(tuán)圓的節(jié)日，說起來中秋，人們第一想到的就是月餅了，賞月亮吃月餅是我們中秋節(jié)必做的事情，其實在中秋佳節(jié)，除了吃月餅，還有些食物寓意還是從健康角度來說都是不錯的。下面跟著無錫食堂承包一起盤點中秋美食。

梨

　　中秋佳節(jié)正好是屬于秋季的，秋季干燥容易上火，由此引發(fā)的缺水經(jīng)常會讓人覺得喉嚨特別不舒服，這個時候多吃一點梨子對我們的保護(hù)嗓子是非常有好處的。梨子富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工，飯后吃梨，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，從而使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　而且梨子對于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人等都有好處，肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化和增強(qiáng)食欲的作用。還具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥的時候，人們經(jīng)常會感覺到皮膚瘙癢、口鼻干燥等，有的時候還會出現(xiàn)干咳少痰的情況，無錫食堂承包非常推薦秋季每天吃一兩個梨子可以緩解干燥。

蓮藕

　　秋天的蓮藕是最補(bǔ)人的，秋季的天氣變的干燥，因此我們應(yīng)該注意養(yǎng)陰清熱，潤燥止渴，清心安神，所以說藕就是很不錯的滋補(bǔ)佳品了。新鮮的蓮藕當(dāng)中含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素，而且蓮藕的含鐵量極高，對于缺鐵性貧血患者頗為適合。

　　秋季吃蓮藕，能清熱潤肺，還能調(diào)中開胃、益血補(bǔ)髓、安神健腦、延年益壽，除此之外，蓮藕還有清肺止血的功效，肺結(jié)核患者食用也很好。

石榴

　　中秋正是石榴成熟的時候，石榴因為其色彩鮮艷、子多飽滿，經(jīng)常被用作是喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂和團(tuán)圓吉祥。秋季多吃石榴，對身體是很有好處的，石榴當(dāng)中含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管和降血脂、降血糖、降膽固醇的作用。

　　石榴含有豐富的維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量要比蘋果高出兩倍，植物化學(xué)物質(zhì)高出五倍左右。

　　在中秋的桌子上，除了吃月餅之外，還是有很多美食可以吃的，比如石榴、梨子、菱角、蓮藕等，還包括了螃蟹、田螺、芋頭等食物，不僅味道好，而且還能滋補(bǔ)身體，效果是很好的。

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